5 tipov, ktoré Vám pomôžu sa lepšie sústrediť na poker

Foto: Pixabay

V pokri je schopnosť sústrediť sa mimoriadne dôležitá. Umožňuje nám nielen zvládnuť emócie, ale sledovať priebeh hry či čítať správanie našich súperov.

Ak je potrebné sa sústrediť, tak môžeme prehrať i proti obyčajnej zlatej rybke

Verte to alebo nie, na svete existujú vedci, ktorí sa tejto otázke naozaj venovali, pričom ich výsledky pokrových hráčov poriadne zahanbili. V rámci výskumu sa zistilo, že priemerný človek dokáže venovať pozornosť jednej úlohe bez akéhokoľvek prerušenia iba 8,25 sekúnd, zatiaľ čo taká zlatá rybka si dokáže pozornosť udržať až 9 sekúnd. Maximálna dĺžka sústredenia sa počas posledných rokov drasticky znížila. V roku 2000 sa priemerný človek dokázal sústrediť ešte 12 sekúnd, čo je 30% pokles iba za necelých 20 rokov.

Výskumníci tento dramatický pokles pripisujú skutočnosti, že ľudia sú vystavení oveľa vyššiemu počtu externých stimulov. Články, videá, obrázky, smartfóny, sociálne médiá – to všetko vedie k predávkovaniu informáciami.

Za maximálnu dĺžku sústredenia sa považuje čas, počas ktorého sa človek (alebo aj zlatá rybka) dokáže venovať jednej úlohe bez toho, aby ho dačo od tejto činnosti vyrušilo. Schopnosť ignorovať rušivé stimuly a venovať sa jednej úlohe je veľmi dôležitá, pretože ide o najrýchlejšiu cestu vedúcu k dosiahnutiu osobných cieľov, vrátane hrania pokru.

Uvedený čas môžete samozrejme predĺžiť, ak sa pozriete na niekoľko tipov, ktoré nám umožnia zvýšiť našu schopnosť sa sústrediť. Tieto postupy nie sú veľmi náročné a pomôžu Vám nielen v pokri, ale aj v pracovnom živote.

1. Odstráňte rušivé elementy

Odstránenie týchto rušivých elementov môže byť na začiatku náročné. Každý má nutkanie sa pozrieť na mobil, skontrolovať si e-mail, pozrieť si novinky na sociálnych médiách či v novinách. Môže to znieť radikálne, ale pomôže to – odstráňte všetky tieto aplikácie zo svojho počítača či smartfónu. Môžete si taktiež dať záväzok, že si budete v určitý čas vypínať svoj telefón alebo že budete ignorovať všetky stimuly, ktoré Vás oberajú o pozornosť.

2. Venujte sa pravidelne športu

Vedci z Harvardskej univerzity zistili, že pravidelné športové aktivity vedú k zlepšeniu pamäte a schopnosti sa koncentrovať.

Nemusíte sa dať hneď na kulturistiku či maratónsky beh. Aj polhodinka denne sa prejaví pozitívne.

3. Nastavte si časovač

Technika Pomodoro (po taliansky rajčina) je postup, ktorého princíp spočíva v tom, že sa na krátky čas intenzívne sústredíte na jednu úlohu.

1. Vyberte si úlohu (napríklad štúdium alebo session)
2. Nastavte časovač na X minút (pokiaľ ide o štúdium, tak môžete mať nastavený čas 25 minút, v prípade hry si môžete vybrať dlhší časový interval)
3. Počas stanového intervalu sa plne sústreďte na svoju úlohu
4. Len čo čas vyprší, tak si dajte krátku prestávku (3-5 minút)
5. Po štyroch „paradajkách“ si dajte dlhšiu prestávku (približne 30 minút)

Turnajoví hráči môžu krátke prestávky (bod č. 4) synchronizovať s pauzami v turnaji. Bod č. 5 sa musí žiaľ oželieť.

4. Pripomínajte si svoje pokrové ciele

Pokiaľ neviete, kam v rámci svojej hry smerujete, tak bude veľmi ťažké sa sústrediť na konkrétnu úlohu. Preto si zapíšte, čo všetko chcete dosiahnuť v nasledujúcich 30 dňoch. Svoje ciele si následne rozdeľte na čiastkové kroky, ktoré dodržujte.

5. Čítajte staré dobré papierové knihy

Výskum ukazuje, že je veľký rozdiel medzi čítaním papierových a digitálnych kníh. V prípade digitálnych kníh máme tendenciu text rýchle preletieť. Ak však držíte v ruke skutočnú knihu, tak rozvíjate svoju schopnosť sústrediť sa po dlhší časový úsek.

Použite tieto stratégie a ukážte zlatým rybkám, kde je sever!

Zdroje: pokermindcoach.com; Autor: Patricia Cardnerová